Перейти в личный кабинет

Анемия

anemiyaАнемия-это дефицит в крови эритроцитов, переносящих кислород (гемоглобина). Анемия не совсем болезнь. Это состояние при ряде заболеваний. Средний уровень гемоглобина 120-140 г/л. Уровень гемоглобина выявляется с помощью анализа крови.

Если у женщины понижен гемоглобин, то у неё характеризующие симптомы:

- постоянная усталость
- при любом напряжении ломота в костях
- головные боли, раздражительность, депрессия, изжога
- выпадение волос, зуд, прерывающееся сердцебиение, ощущение ледяных рук и ног
- у них слабая память, ломкие ногти, бледные губы, пониженный интерес к сексу

В основном причиной является недостаток железа, витамина В12 и фолиевой кислоты в питании женщины. Анемия сопровождает такие хронические заболевания, как ревматоидный артрит, туберкулез и гепатит. Кормящие и беременные женщины подвержены этому недугу.

Если анемия вызвана болезнью, то лечение должен назначить врач. Если же она вызвана дефицитом железа, витаминов в пище, то необходимо изменить своё меню.

Употребляйте пищу богатую железом: печень всех видов, семечки тыквы, проросшую пшеницу, соевые бобы, чернослив, орехи, индейку, треску, икру…

Пищу богатой фолиевой кислотой: шпинат, спаржу, брюссельскую капусту, миндаль, авокадо, свеклу…

Пищу богатой витамином В12: молоко, сыр, субпродукты, ливерную колбасу, моллюски…

Не употребляйте кофе и чай во время приема пищи. Из-за этого в организме железо не усваивается. Пейте их после еды через час.

 


+ 0
+ 0

Зарегистрируйтесь чтобы оставить комментарий